dieta w 2 tyg

Witam! Chodziłem na siłownie 8 miesięcy, jednak nie mogę dalej wykonywać tego sportu ze względu na problemy z kręgosłupem. Postanowiłem 3 razy w tygodniu chodzić na basen, 2\3 razy w tyg. ćwiczyć w domu oraz 1\2 razy w tyg. pograć w piłkę nożną w klubie (jeden raz trening (raczej sporadycznie ), a drugi raz mecz (to już raczej częściej . Mam [...]

[...] i od 2 miechów nie chce iść do przodu, Wiadomo poniższa rozpiska jest mieszana, co 2 tyg, i oczywiście nie robię wszystkiego na raz, no ale tak mniej więcej to wygląda... dieta oczywiście jest, najgorzej mam z klatką za cholerę nie mogę ruszyć mocniejszego ciężaru nie wiem o co kaman... Wiek: 29 Waga: 80kg Wzrost: 178cm Poniedziałek: Biceps [...]

[...] zużyć przy okazji kolejnego cyklu 3. zmniejszyć DT o jedną porcje cp przed treningiem dokupić trochę mono i dojechać do końca cyklu nie przerywając cyklu Jak myślicie która opcja będzie najbardziej rozsądna ? a może macie jakieś inne ? trochę o SOBIE : staż- 21 miesięcy suple- 10 miesięcy temu cykl na mono dieta - bdb trening - 3 razy w tyg

1. WIEK: 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40/41 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakis jest 6. DIETA: powolutku dodaje kg -białko: 3 -węglowodany: 4/5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka za mna 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam jestem po pierwszym około 2 miesięcy cyklu prop 100mg e2d 8 tyg. Na samym cyklu nie miałem trądziku na odbloku trochę na plecach ale po schodziło w tym momencie mam na twarzy. Co mam z tym zrobić czy czas wybrać się do dermatologa? Oczywiście pryszcze wyskakują mi przynajmniej raz w tyg. i mnie już to nie pokoi. Proszę o odp. Kosmetyki [...]

[...] brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem (4x max) - uginanie na boki z obciążeniem (4x 20, obciążenie 28kg) Wiek: 28 lat waga:71kg wzrost: 166cm klatka:98cm biceps: 38cm udo:57cm łydka:36cm talia:81cm pas:87cm staż na siłowni: 8 lat dieta: 2850kcal (w tym 175g białka, reszta "ruchoma") suplementacja: BCAA, HMB, monohydrat kreatyny, wpc, witaminy

Mam 10 shotow winka i 200 tabs metanabolu moze mi ktos cykl rozpisać a ewentualnie poradzić lub coś zmienic. Witam! 1. WIEK:20 2. WAGA:106 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:45 na pompie -klatka:około 130 -udo:nie wiem nie cwicze nóg kontuzja kolana;/ -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 3 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I [...]

[...] chcę przytyć o ok.15 kg (czyli miec grubo ponad 80 kg.) plan ułożyłem na 4 tygodnie (po tym cyklu przerwa 1 lub 2 tyg.w celu regeneracji) wg. książki "trening i dieta czyli jak praktycznie patrząc na temat siłowni" R.Laskowskiego plan zamieściłem na rapidshare.de bo na forum nie ma takiej możliwości żeby wkleić plan dokładnie tak jak [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w tamtym roku , prop, npp, tren, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 msc 11. POZIOM BF%: [...]

[...] Mówiąc dłuższy czas, mam na myśli naprawdę parę dobrych miechów, starając się zachować relatywnie ujemne kcal. Oczywiście, bywały dni kiedy zapominałem o czymś takim jak dieta, ale teraz nie o tym. W swojej "karierze" zrzuciłem nieco ponad 40 kg w dość szybkim czasie (uważam, że nie było to najmądrzejsze, ale wtedy miałem to gdzieś). [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo:70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: 4000 kcal -białko: 215 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Maj 2022-kwiecień 2023 testosteron +npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: budowa masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] (siłowe +interwaly) i spalacz black mamba później lipo Obecnie jestem 5 miesiąc na redukcji, .. miesiąc temu zakończyłam współpracę z trenerem .. podliczajac kalorie moja dieta była już na 1200 kcal, wiec podniosłam kcal do 1400 - białko 35% tłuszcze 35 % i węglowodany 30% , treningi 3 x w tyg ( zostawiłam ciężary- przeszłam na kalistenike) [...]

Dieta LOW CARB - do oceny CEL: Masa + zgubienie zbednych kg waga: 102 kg typ budowy: endomorfik wzrost: 187 cm trening siłowy 4 razy w tyg + 3 razy w tyg rower stacjonarny bezposrednio po treningu 7:00 - 100g płatków owsianych górskich na wodzie - 5 jaj (jajecznica) B: 36g W: 70g T: 30g 9:30 - serek wiejski 200g - 50g chleba razowego, ryzu lub [...]

Hej mqm maly problem z moja dieta ostatnio I mimo ze duzo czytam na ten temat nie moge dojsc prawdy ! Prosze o pomoc! Ok no wiec mam 23lata waze 54kg wzrost 160cm. Cwicze co najmniej 4razy w tyg do 6 razy. Cwicze trening z seri slim in 6 - tylko burn it up workout. Jest to godzinny trening cardio polaczony z interwalami I lekki trening miesniowy. [...]

W związku z mnozącymi sie pytaniami co z testami tych firm, postaram sie przedstawić to co wstępnie omówilismy Drobne opóznienie wynika z sezonu zimowo-urlopowego ale z S. Ambroziakiem jestesmy w kontakcie i wstępnie przyjęto takie sutalenia Tak jak u kazdego ze sponsorów forma topikow/cyklonów zakladanych przez userow aktualna Jeden topic [...]

[...] 12,10,10,8 Kaptury Sztrugsy sztangą 4x max (tyl i przod) Brzuch co drugi dzien (ABS II ) dobre i pomocne wypowiedzi bede nagradzal sogami ps. ogolne dane na moj temat: staz: 3 lata dieta: 4000kcal dziennie bic jakies 42 pas 80 waga 85 Zmieniony przez - marcelion w dniu 2008-10-25 20:22:25 Zmieniony przez - marcelion w dniu 2008-10-25 20:24:18

Wrzuciłem to w dział "odchudzanie"ale bez odzewu może tu: Witam!Właśnie jestem w trakcie redukcji!Na razie moja dieta polegała na sukcesywnym obniżaniu kalorii (obcinałem wyłącznie węgle) po diecie na mase.Teraz przyszło na kolejną korekte i pomyślałem o takich proporcjach: ZAPOTRZEBOWANIE NA KAL:2932.8(kalorie obliczone na "0" a deficyt mam [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 9 miesiecy test prop/enan, tura,2: test enan/tura(4tyg) enan 32 tyg 8. TRENING: split 4x tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

[...] a biceps klata itd to porażka (czytaj badyle). I teraz cały pic polega na tym żeby "to co na dole poszło do góry". Wkońcu chciałbym wyglądać jak człowiek. Wszysyko fajnie, dieta, cwiczenia itd, tylko obawiam się że mimo wszystko będę chudnąć nie tylko w brzuchu, ale na całym ciele. Nie wiem czy są jakieś sposoby, by jakoś chociaż powstrzymać [...]

[...] jakies 12-15 tygodni na Cypio ile brac zeby byly efekty minimum 4 ml na tydzien ? czyli te 1000mg Cypio Cel masa siła trenuje 16 lat wiec treningi mam ciezkie itd jak kiedys u Colemana cwicze 4-5 razy w tyg dieta jest no ale cos nie idzie ta masa.. co byscie proponowali ??? za tydzien bede robil badania na Testo to przy okazji zobacze co i jak